爽凉拌双耳 双花

三十三間堂

节日小长假一下子就过去了，大家又要进入紧张的工作中了。貌似我还没有歇够呢。整个人都很懒散，提不起精神来，这就是节后综合症？？?   继续上节后清肠去火的小菜。【凉拌双耳双花】--双耳是黑木耳 银耳，双花即是 白菜花和绿菜花。双耳双花具有益气补血、养肝益肾。 提高机体的免疫力是功效。是一道非常健康的低盐少油的清肠去火小菜。清淡菜品口味拌主要工艺十分钟所需时间简单制作难度炒锅 所用厨具
食材明细木耳适量银耳适量菜花适量西兰花适量盐 适量鸡精 适量香油 适量
菜谱精灵：不在电脑前也能看菜谱，免费下载>>制作步骤

1. 准备好所用食材。
2. 菜花西兰花洗净掰成小朵。
3. 泡发好的木耳和银耳撕成小朵。
4. 锅中注入水，加入少量的盐和油烧开，下入木耳 银耳 菜花 西兰花焯水。
5. 焯水的食材马上捞入冷水中冲凉。
6. 沥干水分后加入盐 鸡精 香油搅拌均匀即可。小贴士
在焯食材的水中，加入少量的盐和油，能使食材的营养不流失，而且更加脆爽。

yinjjing

真好，好好学习　　　　　　　　　　　　　　

蓝兰野樱

最近特别喜欢做饭